Петля для турника

Советы и предостережения

Казалось бы лямка – это ваша защита. Но, есть одно но – она может таить в себе несколько опасностей. Из-за того, что вы не можете опустить руку в необходимый вам момент, вы можете попасть в несколько неприятных положений. Вас просто может резко дернуть при любом упражнении, и в любой неверный поворот может внезапно застать вас врасплох.

Такие перепады опасны для ваших плеч и кистей, поэтому старайтесь использовать лямки грамотно и в первую очередь подготовить свое тело физически.

Какими бы ни были лямки мягкими – они сжимают ваше запястье и создают некое трение на них. Как бы печально это не было, но вы можете буквально стереть в кровь свои руки. Во избежание подобных случаев, лучшим способом будет использовать специальные перчатки. Это должны быть не просто кожаные или атлетические перчатки, а перчатки, желательно сделаны из шерстяного или тканевого материала, со специальным горлышком, которое прикроет ваше запястье от прямого воздействия лямок.

В отдельных кругах бытует мнение о том, что лямки сильно ослабляют ваш хват, и в результате ваши руки будут не способны выдержать ваше тело без страховки. Но лямки просто необходимы для изучения некоторых элементов и упражнений. Они вам помогут, и прогресс будет очевиден.

В итоге, со временем вы научитесь делать то же упражнение, но уже без лямок. Мы надеемся, что у вас хватит навыков рукоделия, чтобы изготовить такой замечательный и важный предмет как лямки. Пробуйте, тренируйтесь, качайтесь, постоянно работайте над собой, и у вас обязательно все получится!

Почитать в тему:

Петли для турника

  • Турники
    • Турники настенные
    • Турник брусья пресс 3 в 1
    • Турники с брусьями
      • Турник 3 в 1
      • Турник 3 в 1 разборный
      • Турник настенный 3 в 1
      • Турник-брусья на раме
    • Стойки Турник-Брусья
    • Турники в проем
      • Без крепления на анкера
      • С креплением на анкера
      • ШИП
    • Турники потолочные
    • Для спортивных учреждений
    • Турники угловые
    • Аксессуары к турникам
      • Гравитаторы
      • Гравитационные ботинки
      • Грипсы (мягкие ручки)
      • Кольца гимнастические
      • Крюки для турника и штанги
      • Лямки и крюки
      • Перчатки
      • Резиновые петли
      • Упоры для отжиманий
      • Утяжелители
    • Уличные турники
      • Уличные брусья
      • Уличные тренажеры Workout
      • Уличные шведские стенки
    • Брусья

    +

  • Шведские стенки и ДСК
    • ДСК Детские спортивные комплексы
      • Детские тренажеры
      • Детские шведские стенки
      • Детский спортивный комплекс Малыш
      • Детский спортивный комплекс Пионер
      • Детский спортивный комплекс серии карусель
      • Домашние ДСК
      • Мягкие спортивные модули
      • Навесы для ДСК
      • Потолочные ДСК
      • Пристенные ДСК
      • Распорные ДСК
      • Сухие бассейны
      • Уличные ДСК
    • Навесное оборудование для шведских стенок
    • УЛИЧНЫЕ шведские стенки
      • Антивандальные Шведские стенки
      • Лестницы Спортокей
      • Уличные шведские стенки Effectsport
      • Шведские стенки Воркаут (на хомутах)
    • МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ Шведские стенки
    • ДЕРЕВЯННЫЕ Шведские стенки
    • КОМБИНИРОВАННЫЕ Шведские стенки (металл+дерево)

    +

  • Тренажеры
    • Грузоблочные тренажеры
    • Дополнительное оборудование для тренажеров
    • Инверсионные столы
    • Кардиотренажеры
      • Аксессуары
      • Беговые дорожки
      • Велотренажеры
      • Гребные тренажеры
      • Эллиптические тренажеры
    • Напольные покрытия
      • Покрытие для детского спортзала
      • Коврик для беговой дорожки
      • Коврик для велотренажера
      • Коврик для эллиптического тренажера
      • Коврик под кардиотренажеры
      • Покрытие для тренажерного зала
      • Покрытия спортивные напольные и для спортивных площадок
    • Подставки и стойки
    • Реабилитационные тренажеры
    • Ручки, тяги и аксессуары
      • Гибкая тяга для трицепса
      • Манжета для тяги
      • Манжета для тяги на тренажере (кожа)
      • Ремень для тренировки бедра ягодиц
      • Ручки для тяги за голову
      • Ручки тяги блока
    • Силовые скамьи
    • Силовые тренажеры
      • Домашние силовые тренажеры
    • Скамьи
      • Гиперэкстензия
      • Многофункциональные
      • Скамьи для пресса
    • Столы для армрестлинга
    • Тренажеры для мышц ног
    • Тренажеры для растяжки
    • Тренажеры на свободных весах

    +

  • Железо
    • Гантели
      • Гантель виниловая
      • Гантель гексагональная
      • Гантель литая
      • Гантель неопреновая
      • Гантель обрезиненная
      • Гантель разборная
      • Гантель хромированная
      • Гантельные ряды
      • Набор гантелей
    • Гири
      • TRX гири
      • Shigir
      • Iron Head
      • XD Fit
      • BruttoBells
      • Adidas
      • Body Sculpture
      • Body Solid
      • EURO classic
      • Foreman
      • KettleBall
      • Original Fit.Tools
      • Perform Better
      • PowerBlock
      • Profi-Fit
      • Reebok
      • Sport Elite
      • Starfit гири
      • Классика
    • Грифы
      • Гриф гантели 25 мм
      • Гриф для штанги 120
      • Гриф для штанги 180 см
      • Гриф для штанги диаметром 25 мм
      • Гриф для штанги диаметром 50 мм
      • Грифы для гантелей
      • Грифы для штанги
      • Замки для грифов
    • Диски
      • Диски Barbell (D/26-50 mm)
      • Диски D-26MM
      • Диски виниловые (D-26mm)
      • Диски обрезиненные (D-26mm)
      • Диски олимпийские (D-50mm)
      • Диски пластикат (D-26mm)
      • Хромированные диски 31 мм
    • Подставки и стойки
      • Пирамида для гантелей
      • Стойка для блинов штанги
      • Стойка для бодибаров
      • Стойка для гантелей
      • Стойка для гирь
      • Стойка для мячей
      • Стойка для штанги
    • Расширители грифа
    • Штанги в сборе
      • Штанга с блинами в сборе

    +

  • Фитнес
    • TRX петли
    • Для функционального тренинга
    • Аксессуары для фитнеса
      • Сумки, рюкзаки
      • Спортивная одежда
      • Костюм сауна для похудения
    • Бодибары
    • Бревна
    • Брусья гимнастические
    • Гимнастическая перекладина
    • Гимнастические мячи
    • Гимнастические палки
    • Гимнастические снаряды
      • Конь гимнастический
      • Хореографический станок
    • Граната для метания
    • Канаты спортивные
      • Аксессуары
    • Кольца гимнастические
    • Литература
    • Массажеры
      • Вибромассажеры
      • Массажер для головы мурашка антистресс
      • Массажер качалка
      • Массажер краб
      • Массажер роликовый деревянны ленточный для спины
      • Массажные коврики
      • Мяч массажный
    • Массажные столы
    • Маты
      • Гимнастические маты
      • Маты для ДСК
    • Медболы
    • Мостики
    • Наградная продукция
      • Грамоты
      • Кубки
      • Ленты
      • Медали
    • Обручи
      • Обруч металлический
      • Обруч пластиковый
    • Пилатес
    • Пьедестал
    • Разное
    • РАСПРОДАЖА
    • Ролики для пресса
    • Скакалки
    • Скамья гимнастическая
      • Доска наклонная
      • Скамейка для раздевалки
    • Спортивное питание
      • L-аргинин
      • Вода
      • Диетические продукты
      • BCAA
      • Аксессуары
      • Аминокислоты
      • Гейнеры
      • Креатин
      • Л-Карнитин
      • Протеины
    • Станки хореографические
    • Степ-доски. Степперы. Босу
      • Босу
      • Степ-платформы
      • Степперы
    • Стойка для магнезии
    • Товары для Йоги
      • Коврики для йоги и для фитнеса
      • Ролики для йоги и гимнастики
    • Утяжелители
      • SandBag
      • Жилет-утяжелитель
      • Пояс — утяжелитель
      • Утяжелители для ног
      • Утяжелители для рук
      • Утяжелители дробь металлическая
      • Утяжелители на ноги и на руки
      • Утяжелители фитнес
    • Фиксаторы, суппорты
      • Бинты эластичные
      • Налокотники
      • Фиксаторы голеностопа
    • Электроника
      • Браслеты
      • Весы
      • Другие измерительные приборы
      • Пульсометры
      • Секундомеры
      • Шагомеры
      • Электроника для тренажеров
    • Эспандеры
      • Жгуты спортивные
      • Эспандеры кистевые
      • Эспандеры плечевые
      • Эспандеры силовые
      • Наборы эспандеров
    • Виды спорта
      • Аксессуары тренера и судьи
      • Бильярд
      • Велосипеды
      • Виды спорта другие
      • Ворота
      • Детский сад
      • Единоборства
      • Зимний спорт
      • Легкая атлетика
      • Оборудование для игровых видов спорта
      • Роликовые коньки и скейтборды
      • Спортивные игры
      • Тренажеры для армии
      • Туризм
      • Тяжелая атлетика
      • Футбол

    +

  • Для улицы и дачи
    • Бассейн
      • Аква аксессуары
      • Бассейны
    • Батут
      • Аксессуары для батутов
      • Батуты детские
    • Детский транспорт
    • Малые архитектурные формы
    • Мебель детская
      • Конструкторы
      • Конструкторы мягкие
    • Уличные комплексы
      • Опции к уличным комплексам
      • Горка волнистая
      • Детские уличные комплексы
      • Детский комплекс с двумя качелями
      • Парковки для велосипедов и самокатов
      • Песочницы
      • Спортивный уличный тренажерный комплекс
      • Тренажеры для детей
      • Уличные ДСК
      • Уличные качели
      • Уличные комплексы для взрослых
      • Уличные спортивные комплексы для дачи
      • Уличные тренажеры
      • Уличный велотренажер
      • Уличный рукоход
      • Уличный тренажер гиперэкстензия
      • Уличный тренажер для пресса
      • Щит баскетбольный уличный

    +

  • Проф Химия +

Подвесные петли FT для выполнения упражнений на турнике

  • Главная
  • Каталог
    • Каталог
    • Наборы для тренировок дома
    • Акции
    • Новинки
    • Инвентарь с Вашим лого
    • Фитнес
      • Фитнес
      • Коврики и маты
      • Баланс-тренинг
      • Бодибары
      • Гимнастические мячи
      • Штанги для аэробики
      • Степ-платформы
      • Медболы
      • Тренировочные мячи
      • BOSU
      • Скакалки
      • Wall Ball
    • Идеи подарков
      • Идеи подарков
      • Для нее
      • Для него
      • Для себя
    • Эспандеры
      • Эспандеры
      • Аксессуары для эспандеров
      • Эспандеры трубчатые
      • Эспандеры ленточные
      • Наборы эспандеров
      • Эспандеры кистевые
    • Свободные веса
      • Свободные веса
      • Аксессуары для грифов
      • Бодибары
      • Гантели
        • Гантели
        • Гантели виниловые
        • Гантели неопреновые
        • Гексагональные гантели
        • Гантели ZIVA с резиновым покрытием
        • Гантели ZIVA с уретановым покрытием
      • Наборы гантелей
      • Гири
        • Гири
        • Гири для кросс-тренинга
        • Гири обрезиненные цветные
        • Гири классические
        • Гири с хромированной ручкой
        • Гири с характером
        • Гири с полиуретановым покрытием
      • Грифы
        • Грифы
        • Грифы олимпийские
        • Грифы для памп-штанг
        • Грифы слабоизогнутые
        • Грифы сильноизогнутые
        • Грифы гантельные
        • Грифы для кросс-тренинга
        • Трэп-грифы
        • Мультихват
      • Платформы для фиксации грифов
      • Замки для грифов
      • Штанги и диски
        • Штанги и диски
        • Диски бамперные
        • Диски обрезиненные
        • Диски полиуретан
        • Штанги
      • Системы хранения
    • Кросс-тренинг
      • Кросс-тренинг
      • Утяжелители и жилеты
      • WorkOut
      • Гминастические кольца
      • Гири для кросс-тренинга
      • Грифы для кросс-тренинга
      • Канаты тренировочные
      • Функциональные петли
      • Слэмболы
      • Плиобоксы
      • Диски бамперные
      • Гребной тренажер
      • WALL BALL
      • Сэндбэги
      • Упоры для отжиманий
      • Колеса для пресса
      • Тренировка скорости и ловкости
      • Парашюты для бега
      • Подушки для пресса
    • Рукоятки и тяги
      • Рукоятки и тяги
      • Модульные системы TrakHandle
      • Тяги нейлоновые
      • Тяги кожаные
      • Рукоятки и тяги металлические
      • Рукоятки и тяги алюминиевые
    • Йога и пилатес
      • Йога и пилатес
      • Блоки для йоги
      • Коврики и маты
      • Изотонические кольца
      • Цилиндры
      • Мячи для пилатес
      • Ремешки для йоги
    • Массажеры
      • Массажеры
      • Массажеры деревянные
      • Мячи для массажа
      • Цилиндры для массажа
      • Акупунктурный массаж
    • Аксессуары
      • Аксессуары
      • Тренажеры
      • Ремни Пояса и упряжи
      • Инверсионные ботинки
      • Покрытия
      • Петли Береша
      • Бицепс бластеры
    • Красота и здоровье
    • Тренажеры REBEL
  • Как купить
    • Как купить
    • Как заказать
    • Скидки
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Способы доставки
    • Правила обмена и возврата
    • Гарантия на товар
    • Сервис-центр
  • О компании
    • О компании
    • Новости
    • Сотрудники
    • Сертификаты
    • Правовая информация
    • Политика конфиденциальности
    • Типовые документы
  • Блоги
  • Упражнения
  • Стать дилером
  • Контакты

Статьи


В сегодняшней статье пойдет речь о, наверное, самом популярном инвентаре среди дворовых спортсменов и любителей заниматься на уличных турниках и брусьях. Страховочные лямки для турника используют как турникмены (потому что любые мало-мальски сложные обороты нужно делать ТОЛЬКО в лямках), так и баристы (изучение сложных элементов GIMBAR’a требует страховки, так и воркаутеры и те, кто тренируются на силу (лямки позволяют выключить из работы хват и предплечья и сфокусироваться на тренировке мышц спины). Стоит ли добавлять, что страховочные лямки — это то немногое, что объединяет уличных спортсменов и любителей тренировок в фитнес клубах и качалках, потому что они так же используются в таких упражнениях, как становая тяга и других.
Для чего нужны страховочные лямки (видео)

Страховочные лямки для турника (кистевые ремни для турника)

Страховочные лямки (ремни) для турника представляют собой полоску прочной ткани, сшитых хотя у страховочных лямок есть огромное количество «народных» названий, но под всеми ними подразумевается одно и тоже. Прочная полоска ткани, сшитая в круг.
Главная задача страховочных лямок, как это следует из названия — обеспечивать страховку для занимающегося во время выполнения элементов.
Кстати, одно из основных отличий страховочных лямок от атлетических, в том, что последние, в силу своего физического строения, НЕ ОБЕСПЕЧИВАЮТ страховки и их можно использовать только в силовых упражнениях. С другой стороны это является плюсом атлетических лямок, что при разжимании руки она высвобождается, а не остается зафиксированной в лямке.
Лямки для тяги, лямки для штанги, лямки атлетические

Атлетические лямки выглядят совершенно по-другому и используются в первую очередь для того, чтобы компенсировать недостаточную силу хвата и «разгрузить» предплечья и кисть. Очень часто бывает, что при выполнении, например, подтягиваний на турнике, спина ещё не забилась, но приходится слезать, потому что руки уже не держат. Атлетические лямки решают эту проблему. Они так же решают проблему хвата и в других упражнениях, когда нужно использовать вес превышающий тот, который получается удержать, это все возможные тяги штанги (становая, например) и гантелей (тяга в наклоне, например).
Материал для лямок
В те далекие времена, когда дворовый спорт только зарождался, и не существовало мест вроде <url=»http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=OBZOR-LYAMKI»>магазина WORKOUT</url>, где можно было бы купить лямки,поэтому многие занимались их изготовлением самостоятельно.
Тогда в качестве материала использовалось все, что более менее подходило (по параметрам прочность, толщина и ширина ), начиная от лямок для рюкзака и заканчивая буксировочными троссами и поясами от кимоно. Конечно, ни о каком качестве и речи тогда не шло, и очень часто такие лямки приходилось выбрасывать и искать себе новые.

После появления цивилизованного производства страховочных лямок начался определенный процесс их стандартизации и на сегодняшний день можно выделить два основных материала из которых они шьются. Во-первых, это хлопок, а во-вторых — это синтетические волокна (вроде нейлона). По основным характеристикам, таким как прочность, ширина и толщина, эти два материала практически идентичны. А их главное отличие заключается в жесткости. Все-таки хлопковые лямки более мягкие и поэтому (личное оценочное мнение) более приятные на ощупь, с другой стороны, по этой самой причине от активных тренировок они растягиваются. Синтетика более жесткая, зато не растягивается и служит дольше. Ну а в перчатках если делать, то лямки вообще без разницы из какого материала.
Для примера, вот фотографии обоих типов лямок (первая — хлопок, вторая — нейлон):


Как определить размер лямок для турника?

Размер лямки подбирается в зависимости от размера вашего запястья, поэтому первым делом вам необходимо взять сантиметр и измерить его охват. Ниже представлено соотношение между охватом запястья и длиной лямок:
Охват запястья: 10-11 Длина лямки: 56
Охват запястья: 11-12 Длина лямки: 58
Охват запястья: 12-13 Длина лямки: 60
Охват запястья: 13-14 Длина лямки: 62
Охват запястья: 14-15 Длина лямки: 64
Охват запястья: 15-16 Длина лямки: 66
Охват запястья: 16-17 Длина лямки: 68
Охват запястья: 17-19 Длина лямки: 70
Охват запястья: 19-21 Длина лямки: 72
Охват запястья: 21-23 Длина лямки: 74
Как сделать лямки для турника своими руками?
Хотя на мой взгляд времена, когда нужно было самому изготавливать страховочные лямки, уже давно канули в лету (потому что цена на пару лямок всего 300 рублей в <url=»http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=OBZOR-LYAMKI»>магазине WORKOUT</url>), но для желающих заморочиться есть неплохое <url=»http://workout.su/video/show_video/5200″>видео от Михаила Баратова</url>.
Главное — помните, что смысл страховочных лямок заключается в том, чтобы страховать вас во время выполнения сложных и потенциально травмоопасных элементов. Поэтому если вы выберете неправильный материал или недостаточно хорошо прошьете лямки, то они будут давать вам ЛОЖНОЕ ощущение безопасности, что может привести к травме.
В общем, если решите делать лямки сами — то только на свой страх и риск, наш же совет будет — доверьте это дело профессионалам и купите сразу готовые, благо они очень доступны по цене!
Где купить лямки для турника и лямки для тяги
Оформить заказ на <url=»http://workoutshop.ru/catalog/perchatki_nakladki_lyamki/lyamki_i_kryuki/?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=OBZOR-LYAMKI»>лямки для турника</url> можно в режиме онлайн в магазине WORKOUT. Так же его можно приобрести в <url=»http://workoutshop.ru/contacts/stores/415/?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=OBZOR-LYAMKI»>магазине WORKOUT в Москве рядом с м. Сокол</url>.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *